Wall Ball pro

Avantages du Wall Ball

Renforcement musculaire

Le Wall Ball sollicite efficacement un large éventail de muscles, notamment les muscles du bas du corps (quadriceps, fessiers) et les muscles du haut du corps (épaules, triceps).

Il s'agit d'un exercice complet qui permet de travailler plusieurs groupes musculaires en même temps.

Amélioration de la puissance

Le mouvement explosif de lancer du ballon contre le mur permet de développer la puissance musculaire, c'est-à-dire la capacité à générer une force maximale en un court laps de temps.

Coordination et équilibre

L'exercice de Wall Ball nécessite une bonne coordination entre les mouvements des membres supérieurs et inférieurs, ce qui aide à améliorer la coordination globale et l'équilibre.

Cardio et Endurance

Le Wall Ball peut être un exercice cardiovasculaire intense, en particulier lorsqu'il est effectué en séries ou en circuit.

Cela aide à améliorer l'endurance cardiovasculaire et musculaire.

Polyvalence

Le Wall Wall offre une grande variété de mouvements et de possibilités d'entraînement.

Il peut être utilisé dans des séances de type HIIT (High-Intensity Interval Training), circuit training ou en combinaison avec d'autres exercices.

Entraînement fonctionnel

Comme le mouvement du lancer contre le mur imite les gestes fonctionnels de la vie quotidienne ou de certaines activités sportives, le Wall Ball est considéré comme un exercice fonctionnel qui améliore la force et la coordination nécessaires pour les tâches réelles.

Accessible à tous les niveaux

Le Wall Ball peut être adapté en fonction du niveau de forme physique de chaque individu.

On peut utiliser des ballons de différents poids pour ajuster l'intensité de l'exercice.

Confort et sécurité

Le Wall Ball permet une bonne prise en main, ne rebondit pas, et est indéformable