Traineau de puissance - Sled

Laissez parler la puissance qui sommeille en vous grâce à notre traîneau de puissance LEVEL addict, de fabrication française ! Il est idéal pour travailler les membres inférieurs, les membres supérieurs, le cardio et l’accélération.

Cet équipement multifonction permet de réaliser une grande diversité de mouvements : pousser, tirer, tracter ou encore courir. Autant d’exercices qui vous aideront à atteindre vos objectifs.

Également appelé « sled », le traîneau de puissance a fait ses preuves dans le domaine de la préparation physique. Il fait partie intégrante de l’entraînement des sportifs de haut niveau depuis plusieurs décennies et se démocratise dans de nombreuses disciplines sportives ainsi que dans certains métiers, notamment au sein des forces armées.

À quoi sert un sled ?

Le traîneau de puissance est un équipement qui peut être poussé, tiré ou tracté. Il permet de travailler des mouvements fonctionnels, proches des actions que nous effectuons au quotidien.

Parmi ses principaux avantages, on retrouve :

• le développement de la puissance des membres inférieurs et supérieurs ;
• l’amélioration des accélérations ;
• le gain en explosivité ;
• le travail du cardio.

Les exercices avec un traîneau de puissance

Le sled est un outil polyvalent qui permet de développer une condition physique complète. De nombreux exercices peuvent être réalisés avec cet équipement :

• Sled Push (poussée de traîneau) et Sled Pull (traction du traîneau), avec une corde de tirage ou un harnais ;
• Sprint Prowler ;
• Handstand Sled Walk, un exercice développé avec la Box CF Éclair.

Le sled LEVEL addict

Le traîneau de puissance LEVEL addict est constitué d’une plaque en métal recourbée à l’avant afin de glisser facilement sur différents types de sols, en intérieur comme en extérieur.

Le sled LEVEL addict permet d’ajouter une charge additionnelle à l’aide d’un Strongbag, de sacs de sable ou d’autres charges adaptées.

Notre chariot peut supporter une charge allant jusqu’à 250 kg, ce qui permet d’adapter facilement l’intensité de l’entraînement au niveau et aux objectifs de chaque utilisateur.

Il est équipé de deux barres amovibles, qui peuvent également être personnalisées au niveau du coloris selon les conditions proposées.

LEVEL addict propose également des patins en polyéthylène haute densité (PEHD). Ils permettent d’alterner les entraînements en intérieur, notamment sur des dalles de sol, et en extérieur, tout en limitant le risque d’endommager les surfaces.

Questions fréquentes sur le Sled et le traîneau de puissance

Quelle différence entre Sled Push et Sled Pull ?

Le Sled Push, ou poussée de traîneau, consiste à pousser le sled à l’aide des barres verticales. Le Sled Pull, ou traction du traîneau, consiste à déplacer le sled en le tirant avec un harnais ou à le ramener vers soi avec une corde de tirage. Les deux mouvements permettent donc de travailler différemment avec le même équipement.

Quelle configuration de Sled choisir : TIRER ou TIRER / POUSSER ?

La configuration TIRER convient si vous souhaitez principalement utiliser une corde de tirage ou un harnais. La configuration TIRER / POUSSER ajoute deux barres verticales pour réaliser également du Sled Push. Les barres sont amovibles afin d’adapter facilement le traîneau au mouvement choisi.

Quelle charge maximale peut supporter le Sled LEVEL addict ?

Le traîneau de puissance LEVEL addict peut supporter jusqu’à 250 kg de charge. Cela ne signifie pas qu’il faut systématiquement le charger au maximum : la charge utilisée doit être adaptée au niveau du pratiquant, au mouvement, à la distance et à la surface.

Combien pèse le traîneau de puissance LEVEL addict ?

Le Sled LEVEL addict pèse environ 16 kg sans les barres et 19 kg avec les deux barres de poussée. Sa base mesure 68 × 45 cm.

Avec quoi peut-on lester un Sled LEVEL addict ?

Le plateau du traîneau peut recevoir notamment des Strongbags ou des sacs de sable. Cette conception permet d’ajuster progressivement la charge sans dépendre uniquement de disques de musculation.

Faut-il obligatoirement une piste de gazon synthétique pour utiliser un Sled ?

Non. Une piste synthétique constitue une surface particulièrement adaptée au travail du traîneau, mais le Sled LEVEL addict peut aussi être utilisé sur d’autres surfaces. Sur des dalles de sol, l’ajout de patins en PEHD facilite la glisse et limite le contact direct du métal avec le revêtement.

Peut-on utiliser un Sled en intérieur et en extérieur ?

Oui. Le traîneau peut être utilisé en intérieur comme en extérieur, à condition de choisir une surface adaptée et dégagée. Si vous alternez entre un sol extérieur abrasif et des dalles en intérieur, les patins PEHD sont particulièrement utiles pour protéger le revêtement et conserver une bonne glisse.

Quels muscles travaillent avec le Sled Push et le Sled Pull ?

Le Sled Push sollicite principalement les quadriceps, les fessiers, les mollets et le gainage, avec une participation des épaules et des bras. Le Sled Pull sollicite également les jambes et le tronc ; avec une corde de tirage, le dos, les bras, les avant-bras et le grip sont davantage sollicités.

Quelle charge utiliser pour commencer en Sled Push ou Sled Pull ?

Il n’existe pas de charge universelle : la résistance dépend du niveau, de la surface, de la distance et de l’objectif de la séance. Commencez avec une charge permettant de conserver une posture et un déplacement maîtrisés, puis augmentez progressivement. Pour approfondir la technique, les charges et la progression, consultez notre guide d’entraînement Sled Push et Sled Pull.

Le Sled LEVEL addict est-il facile à ranger ?

Les deux barres de poussée sont amovibles. Elles peuvent donc être retirées lorsque vous utilisez le traîneau uniquement en tirage ou pour réduire son encombrement une fois la séance terminée.