Entrainement au Sandbag - Semaine 16 - 2020

WOD au Sandbag préparé par I HATE WALLBALLS

WARM UP

AMRAP (*) 6 min (tranquille c’est un Warm Up)

15 SB Deadlifts

10 Down & Ups

5 HRPU (**)

(*) Autant de tours que possible

(**) Pompes où l’on décolle légèrement les mains à chaque fois que l’on est au sol

METCON

5 Rounds

10 SB Cleans

20 KB Swings (***)

30 SB Gobelet Squats

40 Jumping Jacks

(***) Cela fonctionne aussi avec un seau plein d’eau, de sable, un gros dico…

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