Entrainement au Sandbag - Semaine 16 - 2020
WOD au Sandbag préparé par I HATE WALLBALLS
WARM UP
AMRAP (*) 6 min (tranquille c’est un Warm Up)
15 SB Deadlifts
10 Down & Ups
5 HRPU (**)
(*) Autant de tours que possible
(**) Pompes où l’on décolle légèrement les mains à chaque fois que l’on est au sol
METCON
5 Rounds
10 SB Cleans
20 KB Swings (***)
30 SB Gobelet Squats
40 Jumping Jacks
(***) Cela fonctionne aussi avec un seau plein d’eau, de sable, un gros dico…