Entrainement au Sandbag - Semaine 15 - 2020
WOD au Sandbag préparé par Mathilde Lebreton
WARM UP
3 rounds
30’’ Montée de genoux
1’ gainage en planche (breakez si nécessaire)
30’’ push-ups lents
1’ Wall-sit (Breakez si nécessaire)
METCON
4 Rounds de 4 min
2’ Burpees
15 Sandbag ground to Overheads – GTOH (*)
10 Push ups
(*)Clean and Jerks ou Snatch