Entrainement au Sandbag - Semaine 15 - 2020

WOD au Sandbag préparé par Mathilde Lebreton

WARM UP

3 rounds

30’’ Montée de genoux

1’ gainage en planche (breakez si nécessaire)

30’’ push-ups lents

1’ Wall-sit (Breakez si nécessaire)

METCON

4 Rounds de 4 min

2’ Burpees

15 Sandbag ground to Overheads – GTOH (*)

10 Push ups

(*)Clean and Jerks ou Snatch

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