Entrainement au Sandbag - Semaine 14 - 2020

  Apr 14, 2020     Retrouvez ici nos propositions d'entraînements au Sandbag pour sportifs     0 Commentaires

WOD au Sandbag préparé par Coach Yohan

WARM-UP

7 rounds

7 Jumping Jacks

7 Air Squats

7 DU (ou 14 SU)

METCON

AMRAP 7'

7 Sit-Ups

7 Groung to Hoverhead (*)

7 Burpees

Rest 2'

AMRAP 7'

7 Planches Dynamiques (**)

7 Push-Press

7 Burpees

(*) Clean & Jerks ou Snatch

(**) En position de planche sur les mains, on descend de façon alternée sur les coudes et on remonte.