4 Mouvements indispensables au Strongbag

Le StrongBag LEVEL addict c'est un outil polyvalent conçu pour des charges allant de 22 à plus de 80 kg. Sa conception en toile Cordura robuste et sa capacité à supporter des charges importantes en font l'accessoire parfait pour des entraînements variés et stimulants. Que vous soyez un passionné chevronné ou un débutant, le StrongBag s'adapte à tous les niveaux.

Dans cet article, nous explorerons en détail cinq exercices au StrongBag, décomposant chaque mouvement pour maximiser les bénéfices de votre entraînement.

Exercice 1 : Deadlift - Renforcez Votre Dos

Nous débutons avec le classique "deadlift". Cet exercice polyvalent sollicite les muscles du dos, des jambes et des fessiers. Assurez-vous de maintenir une bonne posture, le dos droit, tout en soulevant le StrongBag. Gardez les genoux légèrement fléchis et engagez votre sangle abdominale pour une exécution optimale.

Exercice 2 : Ground to Over the Shoulder 

Le mouvement "ground to over the shoulder" ajoute une dimension de puissance à votre routine. Pour maximiser les bénéfices, jetez le sac au-dessus de vos épaules avec un mouvement fluide. Consultez notre vidéo sur YouTube avec le coach, owner de box de CrossFit et Youtubeur Jack VANBERGEN pour des conseils pratiques et des astuces sur la réalisation parfaite de ce mouvement.

Exercice 3 : Développé Couché - Une variante innovante 

Intégrez une touche de créativité à votre routine avec le développé couché. Utilisez le StrongBag à la place des traditionnels haltères ou barres pour donner plus d'instabilité renforcer vos pectoraux et vos bras. Assurez-vous d'avoir une base stable et concentrez-vous sur le contrôle du mouvement pour des résultats optimaux.

Exercice 4 : Take and Place : Défiez votre stabilité 

Enfin, le "take and place" vient défier votre stabilité. Soulevez le StrongBag du sol et placez-le sur un obstacle assez haut telles que deux PlyoBox mise l'une sur l'autre. Cet exercice engage différents groupes musculaires, mettant à l'épreuve votre coordination et votre force fonctionnelle.

Le mot de la fin

En conclusion, le StrongBag ouvre de multiples opportunités pour des entraînements variés et stimulants qui peuvent être réalisé facilement n'importe où : dans votre home gym, dans un parc, dans votre terrasse ou dans votre BOX.

Ces quatre mouvements démontrent la polyvalence de cet accessoire de cross-training.

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