Comment remplir et fermer un Strongbag

Vous avez choisi un Strongbag LEVEL addict à remplir ? Ce guide vous explique comment le charger, le fermer correctement et préserver son bon maintien pendant vos entraînements.

Le remplissage ne se fait pas tous les jours. Voici les étapes essentielles pour préparer votre Strongbag avec la charge adaptée à votre pratique.

Rappels sur le Strongbag

Le Strongbag est un sac de charge conçu pour les entraînements fonctionnels et les mouvements de force. Il se remplit directement avec du sable, puis se ferme à l’aide de son système de serrage et de sécurité.

Il est composé :

D’un sac externe en toile Cordura 1000D,

D’un anneau de serrage,

D’une balle de tennis,

D'une petite sangle de protection,

Et enfin de deux serflex.

Notre Strongbag LEVEL addict ? On vous le présente en vidéo !

Voir la présentation détaillée du Strongbag

On passe au remplissage ?

Nous allons maintenant vous expliquer comment le remplir, étape par étape, alors c’est parti !

Cette méthode est une nouvelle façon de remplir votre Strongbag. Vous verrez que nous avons modifié quelques détails pour améliorer votre sécurité et votre confort pendant votre entraînement fonctionnel.

Étape 1

Pour commencer, munissez-vous de votre Strongbag, accompagné de tous ses accessoires, et de sable.

Étape 2

Passez maintenant au remplissage du sac avec le sable.

Mettez le sable directement à l’intérieur de votre Strongbag selon le poids souhaité. Le poids maximum dépend bien sûr de la taille que vous avez prise pour votre Strongbag.

Attention : avant, le Strongbag était muni d’un sac à gravats qu’il fallait remplir de sable, puis placer à l’intérieur du Strongbag.

Le remplissage du Strongbag a donc changé, puisque maintenant, on peut déposer le sable directement à l’intérieur du Strongbag, sans passer par un sac à gravats.

Conseil n°1 : pour ce qui est du sable, prenez du sable à enduire plutôt que du sable à talocher. En se désagrégeant, il fait moins de poussière.

Conseil n°2 : si vous prenez du sable de plage, attention à ne pas introduire de coquillages. Ces derniers sont très coupants et pourraient, à la longue, abîmer votre sac.

Conseil n°3 : on nous pose souvent la question : est-ce que je peux mettre du sable un peu humide dans mon Strongbag ?

Du sable légèrement humide peut être utilisé ponctuellement. Dans ce cas, évitez de laisser le Strongbag fermé et immobile pendant une longue période : utilisez-le régulièrement, aérez-le si nécessaire et privilégiez du sable sec dès que possible pour limiter l’humidité résiduelle.

Étape 3

Resserrez le haut du sac en toile Cordura, le Strongbag.

Enfilez l’anneau de serrage en serrant le plus possible la toile Cordura et descendez l'anneau le plus bas possible sur le sac.

Étape 4

Une fois que l’anneau est serré et descendu sur votre Strongbag, placez la balle de tennis à l’intérieur de la toile, refermez celle-ci au-dessus de la balle, au plus près.

Étape 5

Serrez fortement le premier Serflex de remplacement juste au-dessus de la balle afin de bien la bloquer.

Coupez ensuite ce qui dépasse du Serflex.

Placez ensuite le second Serflex juste au-dessus du premier pour qu'il agisse comme un « contre-écrou ». Serrez-le bien et découpez ensuite ce qui dépasse.

En effet, si le premier Serflex bouge ou glisse un peu dans le temps, le fait d’avoir posé le deuxième Serflex juste par-dessus permet de bloquer le premier.

Et donc, de sécuriser la fermeture de votre Strongbag.

Pour serrer vos Serflex, vous pouvez utiliser une pince classique ou une pince à Serflex.

Attention : avant, le Strongbag était fourni avec un seul Serflex pour pouvoir être fermé.

Maintenant, nous avons décidé d’en rajouter un et donc de fermer le sac à l’aide de deux Serflex à la place d’un seul, pour toujours plus de sécurité et de maintien durant votre entraînement.

Étape 6

Terminez en passant le petit collier, ou sangle de protection, sur les Serflex dans le but de protéger vos mains durant votre entraînement pour un meilleur confort. Vous pouvez également utiliser du scotch américain.

Conseil : ne prenez pas votre Strongbag par la balle de tennis, car au fur et à mesure, celle-ci va monter et votre Strongbag va donc se détendre.

La balle est un système de fermeture et non de transport !

Prenez-le donc toujours par-dessous ou sur le côté.

Félicitations, vous avez rempli votre Strongbag ! :-)

Vous savez maintenant remplir votre Strongbag vous-même et vous avez en bonus quelques conseils qui vous permettent de le garder en bon état le plus longtemps possible.

Maintenant, il ne nous reste plus qu’à vous souhaiter un bon training avec votre Strongbag LEVEL addict !