Entrainement au Sandbag - Semaine 18 - 2020

Pour ce WOD de la semaine 18 rien de tel qu'un bon entrainement sous le soleil et les pieds dans le sable.

On reste motivé !

WARM UP

Dure 5 min Alternez entre :

9 Sit-Ups

6 Air squats

3 Push-Ups

METCON

AMRAP 5 min

10 Fentes avant alternées (d+g=2)

10 Sandbag Clean & Jerks

20 Fentes avant alternées (d+g=2)

20 Sandbag Clean & Jerks

30 Fentes avant alternées (d+g=2)

30 Sandbag Clean & Jerks

40 Fentes avant alternées (d+g=2)

40 Sandbag Clean & Jerks

30 Fentes avant alternées (d+g=2)

30 Sandbag Clean & Jerks

20 Fentes avant alternées (d+g=2)

20 Sandbag Clean & Jerks

10 Fentes avant alternées (d+g=2)

10 Sandbag Clean & Jerks

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