Barre olympique Cross Training Débutant 16,5 kg avec manchons de 50 mm
  • Barre olympique Cross Training Débutant 16,5 kg avec manchons de 50 mm
  • Détail du manchon de la barre olympique Cross Training 16,5 kg

Barre Olympique Cross Training Confirmé 15 kg

323,40 €
TTC

Description de la barre olympique Cross Training Débutant 16,5 kg

  • Produit d’import hors U.E. – gamme LEVEL Access
  • Poids de la barre : 16,5 kg
  • Longueur totale : 200 cm
  • Diamètre de la poignée : 28 mm
  • Diamètre des manchons olympiques : 50 mm
  • Charge maximale : 480 kg
  • Système de rotation : 2 roulements à aiguilles
  • Compatible avec les disques olympiques de diamètre 50 mm
  • Stop-disques : non inclus

Le + LEVEL addict

Une barre intermédiaire conçue pour progresser techniquement avec ou sans disques. Son poids de 16,5 kg offre une transition accessible avant de passer à une barre olympique de 20 kg.

Une barre conçue pour progresser en Cross Training

La barre olympique Cross Training Débutant 16,5 kg accompagne les pratiquants souhaitant progresser après leurs premières séances d’initiation.

Plus légère qu’une barre olympique de 20 kg, elle permet de travailler les placements, d’enchaîner les répétitions techniques et d’augmenter progressivement la charge selon le mouvement réalisé.

Travaillez avec ou sans disques olympiques

La barre peut être utilisée seule pour répéter un mouvement ou être chargée avec des disques olympiques compatibles avec ses manchons de 50 mm.

Son poids à vide de 16,5 kg convient notamment au travail des principaux mouvements de Cross Training et d’haltérophilie :

  • arraché ;
  • épaulé et épaulé-jeté ;
  • front squat et back squat ;
  • soulevé de terre ;
  • développé strict et push press.

Une rotation adaptée aux mouvements dynamiques

La barre est équipée de 2 roulements à aiguilles favorisant la rotation de ses manchons pendant les mouvements dynamiques.

Ce système accompagne la rotation des disques et contribue à limiter les contraintes transmises aux mains et aux poignets lors des mouvements d’haltérophilie.

Un format intermédiaire et évolutif

Avec une longueur de 200 cm et une poignée de 28 mm, cette barre offre un format adapté aux entraînements réguliers et aux espaces disposant d’un dégagement suffisant.

Sa charge maximale de 480 kg lui permet d’accompagner durablement la progression du pratiquant. Les stop-disques nécessaires au maintien des charges doivent être commandés séparément.

Commencez par maîtriser la barre à vide

Utilisez d’abord la barre sans disque afin de travailler votre posture, votre trajectoire et la stabilité du mouvement.

Ajoutez ensuite progressivement des disques lorsque l’exécution reste maîtrisée sur l’ensemble des répétitions.

Utilisez des disques et stop-disques compatibles

Les manchons présentent un diamètre de 50 mm. Utilisez uniquement des disques olympiques compatibles avec ce diamètre.

Les stop-disques ne sont pas inclus. Ils doivent être installés avant chaque série afin de maintenir correctement les disques sur la barre.

Équilibrez toujours votre chargement

Installez la même combinaison de disques de chaque côté de la barre. Prenez en compte les 16,5 kg de la barre dans le calcul de votre charge totale.

Augmentez la charge par étapes en fonction de votre niveau et de la qualité de votre mouvement, sans dépasser la charge maximale de 480 kg.

Protégez la barre et votre espace d’entraînement

Pour les mouvements au cours desquels la barre peut entrer en contact avec le sol, utilisez des disques bumper ainsi qu’un revêtement adapté à la pratique avec charges.

Après la séance, essuyez la barre et les zones de préhension, puis rangez-la sur un support adapté, à l’abri de l’humidité.

Point de vigilance

Ne laissez pas tomber la barre lorsqu’elle est utilisée à vide. Vérifiez régulièrement l’état des manchons, des roulements et de la barre avant de commencer votre entraînement.

À quel niveau de pratique cette barre est-elle destinée ?

Cette barre est destinée aux pratiquants débutants souhaitant progresser après une première phase d’initiation. Elle offre un poids intermédiaire entre une barre légère d’apprentissage et une barre olympique de 20 kg.

Quel est le poids à vide de la barre ?

La barre pèse 16,5 kg à vide. Ce poids doit être ajouté à celui des disques pour connaître la charge totale utilisée.

Quelle est la longueur de cette barre olympique ?

La barre mesure 200 cm. Vérifiez que votre espace d’entraînement et votre rack disposent d’un dégagement suffisant pour la manipuler en toute sécurité.

Quels disques sont compatibles avec cette barre ?

Elle est compatible avec les disques olympiques prévus pour des manchons de 50 mm de diamètre.

Les stop-disques sont-ils fournis ?

Non. Les stop-disques ne sont pas inclus et doivent être commandés séparément.

Quelle est la charge maximale supportée ?

La charge maximale annoncée est de 480 kg. Cette limite ne doit pas être dépassée.

La barre peut-elle être utilisée sans disque ?

Oui. Elle peut être utilisée à vide pour travailler la technique, répéter les placements et préparer progressivement l’ajout de charges.

La barre possède-t-elle un système de rotation ?

Oui. Elle est équipée de 2 roulements à aiguilles favorisant la rotation des manchons pendant les mouvements dynamiques.

Quel est le diamètre de la poignée ?

La zone de prise en main présente un diamètre de 28 mm.

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