Barre olympique Initiation 10 kg de 170 cm pour l’apprentissage des mouvements d’haltérophilie
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Barre Olympique initiation 10 kg

188,10 €
TTC

Description de la barre olympique Initiation 10 kg

  • Poids de la barre : 10 kg
  • Longueur totale : 170 cm
  • Diamètre de la poignée : 28 mm
  • Diamètre des manchons olympiques : 50 mm
  • Résistance de l’acier : 170 000 PSI
  • Charge maximale : 136 kg
  • Système de rotation : 2 roulements à aiguilles
  • Compatible avec les disques olympiques de diamètre 50 mm

Le + LEVEL addict

Avec son poids à vide de 10 kg, cette barre facilite l’apprentissage des mouvements d’haltérophilie et permet d’augmenter progressivement la charge. Son format de 170 cm est également adapté aux espaces d’entraînement plus restreints.

Une barre olympique adaptée à l’apprentissage

La barre olympique Initiation 10 kg permet d’apprendre et de perfectionner les mouvements réalisés avec une barre olympique sans être immédiatement limité par une charge à vide trop importante.

Elle convient aux pratiquants débutants, aux séances d’apprentissage technique et aux entraînements nécessitant une montée en charge progressive.

Travaillez vos mouvements avec une charge accessible

Son poids de 10 kg permet de répéter les placements et de travailler plus facilement les différentes phases des principaux mouvements d’haltérophilie et de musculation :

  • arraché ;
  • épaulé et épaulé-jeté ;
  • front squat et back squat ;
  • soulevé de terre ;
  • développé strict et push press.

La barre peut être utilisée seule pour l’apprentissage ou chargée progressivement avec des disques olympiques.

Une rotation adaptée aux mouvements dynamiques

La barre est équipée de deux roulements à aiguilles favorisant la rotation des manchons pendant les mouvements dynamiques.

Cette rotation contribue à limiter les contraintes exercées sur les mains et les poignets lors de l’arraché, de l’épaulé ou de l’épaulé-jeté.

Un format compact et évolutif

Avec une longueur totale de 170 cm, cette barre est plus compacte qu’une barre olympique traditionnelle. Elle trouve facilement sa place dans un Home Gym, une salle de sport, une box de Cross Training ou un espace d’apprentissage.

Sa charge maximale de 136 kg lui permet d’accompagner la progression du pratiquant au-delà des premières séances techniques.

Commencez par travailler avec la barre à vide

Grâce à son poids à vide de 10 kg, cette barre permet de travailler la technique des mouvements d’haltérophilie avant d’ajouter des disques.

Commencez par maîtriser vos placements, votre trajectoire et la stabilité du mouvement. Augmentez ensuite progressivement la charge en fonction de votre niveau et de la qualité de votre exécution.

Utilisez des disques olympiques compatibles

Les manchons présentent un diamètre de 50 mm. Utilisez uniquement des disques olympiques compatibles avec ce diamètre.

Placez toujours une charge identique de chaque côté de la barre afin de conserver un ensemble équilibré pendant l’exercice.

Augmentez progressivement la charge

La barre peut être utilisée avec ou sans disques. Son format permet ainsi de commencer par un travail technique, puis d’augmenter progressivement le poids selon votre progression.

La charge totale installée sur la barre ne doit pas dépasser la charge maximale de 136 kg.

Vérifiez la barre avant chaque utilisation

Avant votre séance, vérifiez que les disques sont correctement positionnés et que la rotation des manchons s’effectue normalement.

Après utilisation, rangez la barre sur un support adapté afin d’éviter les chocs et de maintenir votre espace d’entraînement dégagé.

Point de vigilance

Cette barre est destinée à l’initiation et au travail technique. Respectez sa charge maximale de 136 kg et adaptez toujours la charge à votre niveau de pratique.

À quel type de pratiquant cette barre est-elle destinée ?

Cette barre olympique est principalement destinée aux pratiquants débutants et aux personnes souhaitant apprendre ou perfectionner leur technique en haltérophilie.

Pourquoi choisir une barre olympique de 10 kg ?

Son poids à vide de 10 kg permet de travailler les mouvements avec une charge plus accessible. Elle facilite ainsi l’apprentissage des placements avant de passer à une barre plus lourde ou d’ajouter davantage de disques.

Peut-on utiliser cette barre sans disque ?

Oui. Elle peut être utilisée seule pour répéter les mouvements et travailler la technique. Des disques olympiques peuvent ensuite être ajoutés progressivement.

Quels disques sont compatibles avec cette barre ?

La barre possède des manchons de 50 mm de diamètre. Elle doit donc être utilisée avec des disques olympiques compatibles avec ce diamètre.

Quelle est la charge maximale de la barre ?

La charge maximale indiquée pour cette barre olympique est de 136 kg. Cette limite ne doit pas être dépassée.

Quelle est la longueur de la barre ?

La barre mesure 170 cm. Son format plus compact facilite son utilisation dans les espaces d’entraînement disposant de moins de recul.

Quel est le diamètre de la zone de prise en main ?

La poignée présente un diamètre de 28 mm.

La barre possède-t-elle un système de rotation ?

Oui. Elle est équipée de deux roulements à aiguilles permettant la rotation des manchons pendant les mouvements d’haltérophilie.

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