Safety Barre Olympique 20 kg

Réglez correctement la hauteur du rack

Positionnez les supports du rack à une hauteur permettant de décrocher et de reposer la barre sans vous mettre sur la pointe des pieds ni effectuer un demi-squat inutile.

Avant de charger la barre, vérifiez également que votre rack est compatible avec son format de 220 cm.

Placez correctement la barre sur les épaules

La Safety Squat Bar repose directement sur les épaules. Prenez le temps de trouver un positionnement stable avant de retirer la barre du rack.

Saisissez les deux poignées déportées de manière équilibrée et conservez une prise constante pendant toute la série.

Commencez avec une charge adaptée

La barre pèse 20 kg à vide. Ce poids doit être ajouté à celui des disques pour calculer la charge totale utilisée.

Même si vous maîtrisez déjà le squat avec une barre olympique classique, commencez avec une charge modérée afin de vous adapter à la position et à l’équilibre spécifiques de la Safety Squat Bar.

Sécurisez les disques

Utilisez des disques olympiques compatibles avec les manchons de 50 mm. Installez toujours la même charge de chaque côté de la barre.

Maintenez les disques avec des stop-disques adaptés avant de commencer votre série.

Utilisez les sécurités du rack

Pour les squats chargés, réglez les bras ou les barres de sécurité du rack légèrement sous la position basse de votre mouvement.

En cas d’échec sur une répétition, ces sécurités permettent de réceptionner la barre sans devoir la laisser tomber au sol.

Entretenez et rangez votre Safety Squat Bar

Après utilisation, essuyez la barre, les poignées et les zones en contact avec les épaules. Rangez-la ensuite sur un support compatible, dans un environnement sec.

Contrôlez régulièrement l’état des poignées, des manchons et des différentes zones de contact avant de charger la barre.

Point de vigilance

Respectez la charge maximale de 350 kg. La position de la charge étant différente de celle d’une barre olympique classique, adaptez votre poids de travail lors des premières utilisations.

Qu’est-ce qu’une Safety Squat Bar ?

La Safety Squat Bar est une barre spécialement conçue pour le travail du squat. Elle repose sur les épaules et possède deux poignées déportées accessibles devant le pratiquant.

Quel est le poids de la Safety Squat Bar ?

La barre pèse 20 kg à vide. Son poids doit être ajouté à celui des disques pour connaître la charge totale utilisée.

Quelle est la longueur de la barre ?

La Safety Squat Bar mesure 220 cm. Vérifiez que votre rack et votre espace d’entraînement sont compatibles avec cette longueur.

Quels disques sont compatibles ?

Elle est compatible avec les disques olympiques conçus pour des manchons de 50 mm de diamètre.

Quelle est la charge maximale supportée ?

La charge maximale annoncée pour cette Safety Squat Bar est de 350 kg. Cette limite ne doit pas être dépassée.

À quoi servent les poignées déportées ?

Les deux poignées déportées facilitent la prise en main lorsque la barre repose sur les épaules. Elles permettent également de conserver les mains devant soi pendant le mouvement.

La Safety Squat Bar remplace-t-elle une barre olympique classique ?

Elle constitue une alternative pour varier le travail du squat. La position de la barre et des mains étant différente, elle complète une barre olympique classique plutôt qu’elle ne la remplace pour tous les exercices.

Peut-on l’utiliser dans un Home Gym ?

Oui, à condition de disposer d’un rack compatible, de sécurités adaptées et d’un espace suffisant pour manipuler une barre de 2,20 m.

Quelle est la durée de la garantie ?

La garantie indiquée par le fournisseur est de 1 an.