WOD 19-2020

Un WOD à l'image de ce sport, plein de solidarité et d'esprit d'équipe !

Warm-Up 3 rounds

200 m Run lent

    5 Down & Up

    7 Step-Up sur BOX ou chaise

    9 Squats

 

METCON

AMRAP 12'

   5 Burpees over the Sandbag

   7 Power Sandbag Clean

   9 SB Squats

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